Det är en form som har hög biotillgänglighet och lätt tas upp av kroppen. Bor är ett mineraltillskott som är mycket populärt bland människor som uppskattar hårt skelett och smidiga leder. Skelettet är byggnadsställningen som vår kropp vilar på. Med årens gång minskar skelettets och ledernas styrka och då är det viktigt att få i sig mineraler för att stärka kroppen.
Bor finns naturligt i en mindre mängd i benstommen och en vuxen person har cirka 10 mg bor i sin kropp. Bor är speciellt bra för att bevara halten av kalcium och magnesium bättre hos kvinnor i klimakteriet. Det interagerar också med vitamin D samt bidrar till att förlänga D-vitaminets livslängd i kroppen.
Magnesium bidrar till att du får en bättre muskelfunktion och energiomsättning. Det förbättrar också ditt blodtryck och kolesterolvärden. Magnesium och D-vitamin främjar tillsammans omsättningen av kalcium som bygger upp skelettet och tänder. För att du ska få ett starkare skelett är det mycket viktigt att få i sig tillräckliga mängder kalcium. Om man inte konsumerar mejeriprodukter eller gröna grönsaker kan du få brist på detta grundämne. Borbrist kan också ge hämmad tillväxt, sämre skelett samt hämmad produktion av östrogen och testosteron. Det finns studier som visar på att tillskott av boron hos män kan öka den egna produktionen av testosteron.
Man kan också använda borvatten som omslag i bland annat behandling av ögonsvullnad och inflammationer. Även allergiska besvär och hudutslag har behandlats med bortillskott.
Bor i livsmedel
Bor finns i livsmedel som exempelvis spannmål, bönor, nötter, avokado och i frukt och bär så som apelsiner och vindruvor. Det finns även spår av bor i vårt dricksvatten. Bor är ett mycket viktigt mineral, särskilt för dig som äter en begränsad kost som veganer eller vegetarianer.
Den rekommenderade dosen bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost och en hälsosam livsstil. Förvaras torrt och svalt och utom räckhåll för barn.
